サプリメント（マカ）健康日記8

マカの肥沃な栽培地の秘密
良いマカとは
ポリフェノールの秘密

〜　なぜ、赤ワインが生活習慣病を防ぐと言われるのか　〜

フランスでは肉類やチーズなど、脂肪の多い食品を日常的に食べるのにも関わらず、心臓麻痺や動脈硬化による死亡率がアメリカの約３分の１。
これはフランス人が好んで飲む赤ワインに含まれる“ポリフェノール”に動脈硬化を予防する力があるからではないかと言われ、赤ワインの“ポリフェノール”が脚光を浴びるようになりました。ワインには、プロアントシアニジン・タンニン・カテキン・フラボノイド・アントシアニンなど、10種類以上の水溶性と脂溶性の“ポリフェノール”が含まれていて、強い抗酸化作用を持っていて、特に動脈硬化の原因となる血栓が出来にくくなると言われます。

なぜ白ワインではなく、赤ワインでなくてはいけないのかといいますと、赤ワインの赤い色の元となる物質に秘密があるのです。赤ワインの醸造過程では、皮も種も一緒に圧搾しますが、この過程で果皮から多く抽出されるポリフェノールがアントシアニンであるのに対し、種子から多く抽出されるのがプロアントシアジニンです。

プロアントシアニジンとは、抗酸化力が強いだけでなく、

＊血液をサラサラ
＊動脈硬化を抑える
＊胃潰瘍を防ぐ
＊運動時の酸化ストレス防止作用（運動時しんどくなるのを防ぎ病気の予防）
＊運動時の筋肉疲労軽減作用
＊大腸癌発生過程の抑制
＊白内障の発症を抑える
＊糖尿病予防
＊便臭を抑える
などの効果が科学的に証明されています。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

キャッツクロー
マカの品質問題

痛みの原因は、姿勢にある？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★　
　テレビアニメで「まっすぐ立ったまま、足を肩幅に開いて、　そのままの姿勢をキープし続ける」ことが超ハードなトレーニングとして紹介されていました。
　私も１日中立ち続ける機会がありました、立っていただけなのに翌日足が筋肉痛になりました。
　まっすぐ立つのはよい姿勢だと思うのだが、いったいなぜなのでしょう？
　◆　正しい姿勢　◆
　正しい姿勢が全ての動作の基本。姿勢は座った状態から立った状態、さらに歩く状態で連携しています。電車の中で居眠りをしながら座っている人の姿勢を観察してみると、実に様々です。
　キチンと背筋を伸ばしている人は少なく、頭を左前か右前に垂れ、電車の振動に合わせて揺れています。足を組んでもいる人もいます。
　いずれも少し傾いた姿勢でバランスをとっています。
　◆　独特の姿勢　◆
　人間が座る、立つ、歩く姿勢は、カラダの中心軸（地球の中心に向かう中心線）の上にカラダが真っすぐにのり、前後左右のバランスがとれているのが理想的。
　しかし、長い間の生活環境が原因で、いつの間にかその人独特の姿勢（カラダのゆがみ）を持つようになります。
　このため、中高年になると肩こり、背部痛、腰痛、膝痛などを訴える人が増えます。若いと姿勢の悪さを筋力でカバーできますが、年をとると骨が老化し、筋力（特に腹筋と背筋）が衰え、血液の循環も悪くなり様々な症状が出てきます。
　*関節痛の自覚症状　　http://www.yamano-suppli.jp/cats/jikaku.htm
　*関節痛はなぜ起こる　http://www.yamano-suppli.jp/cats/why.htm
　*こんな人がなりやすい　http://www.yamano-suppli.jp/cats/konna.htm

　◆　ゆがみを修正しよう　◆
　カラダがゆがんだまま、早く歩いたり、長く歩いたりすると、歩くことが手軽な運動であるはずにもかかわらず、
　すぐ運動障害が出ます。
　エクササイズ・ウオーキングやロング・ウオーキングに挑戦する前に普通の姿勢が正しくなるよう、少しずつ修正しましょう。
　よい姿勢を得るには、
（１）立った状態であごを軽く引く
（２）左右の肩を結んだ線と腰の線が平行になるようにする
（３）お腹が出っ張らずきゅっと締めて
（４）背中も丸くしないで背筋を真っすぐに伸ばす
（５）頭のてっぺんが天空からひもでつるされているような感じがよい
　そうすると、腹筋、背筋がむらなく適切に緊張して、特定の筋肉群に余分な力がかかりません。筋肉疲労がとれ、血行もよくなり、肩こりや背部痛、腰痛も改善します。
　さらに
（１）両手の指を組んで裏返し
（２）頭の上に伸ばしてかかとを上げたまま、カラダ全体をスーッと引き上げる。
（３）カラダはそのままの状態で、手は左右から半円を描くように下げる
（４）最後にかかとをゆっくりおろす
　お腹が引き締まり、背筋が気持ちよく伸び、胸も大きく広がります。
　この姿勢を保ちながら歩くと、余計な力が加わらず、速く長く歩けるようになるはずです。
　　　　　　　　　　（日本経済新聞 抜粋）
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

葉酸について
葉酸について
　◆　先天障害の発症リスクを低下させる効果がある　◆

　先天障害の発症リスクを低下させる効果があるとされる、ビタミンＢ類の一つ「葉酸」について、妊娠前から積極的に摂取していた妊婦はわずか１割台にとどまることが、横浜
市立大などの調査で分かった。

厚生労働省は２０００年、妊娠を計画している女性に対し、１日当たり０．４ｍｇ以上の摂取を推奨したが、同省の呼びかけが浸透していない実態が浮き彫りになった。
　同大市民総合医療センターの高橋恒男教授（産科）らは、０５年９月〜０６年１月、妊婦健診で同センターを訪れた妊娠２４〜２６週の女性１９８人を対象にアンケート。
　１４８人（平均年齢３１・４歳）が回答した。

　その結果、以前から葉酸について「よく知っていた」と回答したのは１１．５％、「少しは知っていた」が６１．５％で、合わせて７３％の妊婦が葉酸を知っていた。
　また、同省の呼びかけは、「よく知っていた」「少しは知っていた」を合わせると、半数の４８％が知っていた。


　◆　母体内で効果を発揮するのは妊娠１か月前から　◆

　しかし、葉酸が母体内で効果を発揮する妊娠１か月前から妊娠に気づくまでの食生活について尋ねたところ、「葉酸を意識してとっていた」と答えた妊婦は１６．９％だけ。
　サプリメント（栄養補助剤）などを用いて、積極的に葉酸を摂取していたのは全体の１３．５％に過ぎず、葉酸の知識が実際の行動につながっていないことが
明らかになった。

　◆　サプリでOK　◆

　高橋教授は「葉酸を積極的にとる女性が増えないのは、日本はサプリメントを利用する習慣が一般的ではないためではないか。
　米国ではシリアルなど穀物の加工品に葉酸の添加を義務づけており、日本でも米国のような政策をとるのが望ましい」と話している。

（2007年8月14日8時57分 読売新聞）

　日本の成人女性は慢性的に葉酸が不足していると言われています。葉酸は小松菜やほうれん草、レバーに多く含まれています。

　例えばゴマやラー油を使った「レバーの担々炒め」は葉酸を多く含むメニューです。
　毎日の食事の中に、上手に取り入れてくださいね。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

マカの栄養価の秘密
マカ栽培（種まき編）

【 月経が止まった！】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★　

　妊娠しているわけでもないのに、3ヶ月以上月経がない！
　そんな時は、軽くみずに病院で診てもらいましょう。
　それは、「続発性無月経」と呼ぶもので、
　無月経の期間が長いほど治療に時間がかかります。


　◆　一番多い原因は「ダイエット」

　続発性無月経は、妊娠や閉経、出産後の授乳期など
　生理的な無月経ではなく、病的な原因によって
　それまであった月経が止まってしまうことを言い、
　珍しいものではありません。
　若い女性に多いのですが、中年女性にも見られます。

　原因は様々ですが、最も多いのが無理なダイエットです。
　半年以内に体重が５−２０％減ると、
　月経が止まってしまうことがあります。

　失恋や環境変化などからくるストレス、
　運動選手が行うような激しいスポーツ、
　過食による肥満なども引き金になります。

　【続発性無月経の原因】

　減食　　　　　　　43.6％
　ストレス　　　　　10.7％
　激しいスポーツ　　 7.0%
　過食　　　　　　　 6.3%
　その他、原因不明　32.4%


　◆　危険性


　●放っておくほど治りにくい
　
　一度月経が止まると、もとに戻すには止まっていた
　期間の３〜４倍以上の治療期間が必要といわれています。

　無月経を長い間放っておくと、子宮や卵巣が萎縮して
　機能が衰えてきます。

　中には、子宮が初潮前の小学生くらいの大きさに
　なってしまうこともあり、こうなるとホルモン剤を投与しても
　反応しなくなり、月経を起こすことが難しくなります。
　もちろん、妊娠することもできなくなってしまうのです。


　●老化が早まる

　生理がないということは、閉経したのと同じことです。
　更年期障害に似た症状があらわれてきます。

　・骨粗しょう症

　骨がスカスカになってしまう病気で、少しの衝撃でも骨折したり、
　骨が変形してしまいます。女性ホルモンのひとつ、
　エストロゲンには骨からカルシウムが抜けるのを
　防ぐ働きがあるのですが、月経がない人はエストロゲンの分泌が
　低下しているので、骨からカルシウムが抜けてしまうのです。
　本来、更年期以降の女性に多い病気です。

　・動脈硬化

　エストロゲンには、悪玉コレステロールを減らして
　善玉コレステロールを増やす働きがあります。
　エストロゲンの不足から動脈硬化が起こりやすくなります。

　◆　治療方法

　治療では原因をできるだけ取り除くとともに、
　症状に応じたホルモン剤などを投与します。
　長引くと排卵が起きにくくなって妊娠に
　差し障りがでることもあります。

　また、冷えなどの体調不良につながることもあります。
　稀に、下垂体の腫瘍や糖尿病、薬の副作用などで
　無月経になることもあります。

　どちらにしても、軽くみず病院へ行きましょう。


　◆ひとことアドバイス

　ほとんどの場合、ホルモン治療を行えば
　月経が起こるようになるようです。

　しかし、すぐに排卵を伴う自然な月経周期に戻る場合もあれば、
　長期にわたって治療が必要な場合もあります。
　あせらず気長に治療を受けましょう。

　注意しなければいけいことは、無月経だからと避妊せずに
　セックスをすると、たまたま排卵が起こって妊娠する可能性が
　稀にあるということです。
　妊娠を望まない場合や、時期を考えている場合は、
　きちんと避妊しましょう。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

マカの品質の見分け方
マカ栽培（気候編）
【自律神経について】

毎日のお風呂、入浴法を見直して見ませんか！

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
お風呂の温度！
あなたが入るお風呂の温度は、何度ですか？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

多くのヒトが38度〜44度くらいの湯につかっていると思いますが、この7度の差で入浴の効果は全く違うものになるのです。
この温度が、作用するのは自律神経です。自律神経は、自分の意識とは無関係に、ホルモンの分泌や内臓の働きをコントロールする重要な神経で、”交感神経”と”副交感神経”の二つあります。

一般に38度〜40度くらいのお湯は“ぬるめの湯”、42度以上くらいで“熱めの湯”と感じるヒトが多いようです。ぬるめの湯にはいった時は、副交感神経が優位になり、筋肉がゆるみ緊張がとれ、胃液の分泌は盛んになります。
つまり、食欲がわいたり、リラックスできるという効果が期待できるということです。

一方、熱めの湯に入った時は、交感神経が優位になり、心臓がドキドキし、血圧も上昇。その後、しばらくすると筋肉や内臓の血管が収縮してからだは“やる気満々”ほどよく緊張し活動的な状態になります。
だから、夜寝る前にお風呂に入る場合は、ぬるめの湯にゆっくり入るほうがよく眠れます。不眠症で困っているヒトは、ぜひ見直してみて下さい！
逆に起きても眠いような時、ダイエットしているのに空腹でバクバク食べてしまいそうな時は、熱めの湯に入りましょう。時間は、10分くらい。しっかり目が覚め、バリバリ仕事ができるはずです。空腹も和らぐでしょう。

ただ、急に熱めの湯に入るとからだに負担がかかりますから、必ずかかり湯を十分行い慣らしてから入ること。余談ですが、お年寄りと高血圧・動脈硬化のヒトは熱めの湯と朝風呂は避けて下さい。
それでは、状況に応じて温度を変えて試してみて下さい。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
自律神経のバランスが崩れる原因は？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

【精神的ストレス】
人間関係や仕事などの精神的ストレスは、自律神経を乱す大きな原因となります。自分の気持ちを抑えたり、完璧主義の人、くよくよするタイプなどは、バランスを崩しやすいといえます。

【身体的ストレス】
急激な温度変化や不規則な生活、激しい運動などの外的な刺激。

【体の内部変化】
更年期は、女性ホルモンの減少で自律神経失調になりやすくなります。また感染症なども原因のひとつ。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
自律神経失調症の症状は？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

自律神経のバランスが崩れると、さまざまな症状が全身にあらわれます。肩凝りや頭痛、疲労感、めまい、不眠、冷え、下痢や便秘、食欲不振や生理不順などいわゆる不定愁訴といわれるもので、一度に複数の症状が出たり、日によって症状が違ったりするのが特徴。検査をしても異常がみつからないので、本人は原因がわからずに不安がつのり、ますます調子が悪くなるという悪循環にもなることもあります。

ストレスから自律神経のバランスを崩し、さまざまな症状を訴える女性（男性）が増えています。自律神経失調症は、一種の生活習慣病なので、ストレスをうまく対処する自分なりの方法を見つけて、ときには心身をゆっくりリラックスさせてあげましょう。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

5分で分かるマカ講座
マカ栽培（土壌検査編)
【デトックスで体質改善】　
話題になっている“デトックス”
デットクスは、体に有害な物質を体内から排出させることです。
規則正しい生活を送っていれば、毒素は自然に体外に排出されます。しかし、私達のまわりには環境汚染など多くの毒素や日々のストレスにさらされているため、自然に毒素を排出することは難しくなっています。
デトックスはサプリメントを摂取する上で必要となってきます。
それは、サプリメントから栄養素を吸収しようとしても体内に溜まっている毒素が吸収を妨害し、体のすみずみまで行き届かないからです。
では、どのようにすればデトックスができるのでしょうか？
デトックスには食事やサプリメントで補ったり汗を流すために岩盤入浴やヨガなどで排出する方法があります。

★食事でデトックス★=========================================
*有害物質とくっついて毒性の影響を防ぐ
ビタミンC・・・ レモン,オレンジ,ピーマン,ローズヒップなど
ケルセチン・・・たまねぎ,ブロッコリー,リンゴなど
亜鉛・・・・・・カキ,豚レバーなど
セレニウム・・・わかさぎ,いわし,ねぎなど
*有害物質を吸着して排出する
食物繊維・・・・トマト,リンゴ,ごぼう,穀類,豆類など
クロロフィル・・小松菜,ほうれん草,青じそなど
*肝臓の機能を高め、解毒作用を助ける
タウリン・・・・・・・・サザエ,アサリ,タコ,イカなど
アルギン酸・・・・・・・ワカメ,メカブなど
イソチオシアネート・・・キャベツ,ブロッコリー,大根など
グルタチオン・・・・・・アスパラガス,スイカなど
==============================================================
いろいろな食材にデトックスに必要な成分が含まれていますね。
皆さまは、普段の食生活はいかがですか？
インスタントや冷凍食品ばかりにはなって、栄養が偏っていませんか？
バランスよく栄養素を摂ることはデトックスに繋がります。
例えば便秘の場合、溜まっていた老廃物が毒素を体内に広げてしまいますが腸内環境が整えれば、便秘解消となりデトックスになるのです。
また、生活習慣病につながる活性酸素を抑えて体に対するダメージを防ぐ“抗酸化物質”を作ることもデトックスとは言えると思います。

サプリメントでデトックスを！！
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

良いマカとは
マカの栽培
【子宮内膜症とダイオキシン】
今回は、不妊症の原因の一つと言われている“子宮内膜症”についてです。
子宮内膜症は、子宮内膜と呼ぶ組織が子宮内腔以外の部位に発生、増殖する良性の病気です。
月経痛や性交痛などにより女性の生活の質（QOL）を低くします。不妊症の主な原因の一つで、少子化対策の上でも予防は重要と考えられています。

★　子宮内膜症の「ダイオキシン犯人説」★
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
子宮内膜症の原因は、はっきりと分かっていませんが、現代社会でのストレスで、ホルモンのバランスが崩れたりすることも関係しているみたいです。
なぜなら、子宮内膜は女性ホルモンであるエストロゲンの作用で増殖します。また、環境ホルモンも原因の一つと言われています。
環境中に存在する化学物質には、エストロゲンに似た作用や拮抗する作用を示すものがあり、それを内分泌かく乱物質と呼び、ダイオキシン類もその一つです。
アカゲザルの実験だと、投与量と重症度に関連性が確認され、子宮内膜症の「ダイオキシン犯人説」がクローズアップされました。
しかしアカゲザルはもともと子宮内膜症になりやすい種であり、実験では大量のダイオキシンを投与した点を考慮しなくてはいけません。
約三十年前、イタリアのセベソで農薬工場の爆発事故があり、周辺住民が高濃度のダイオキシンにさらされました。
周辺住民を追跡調査すると、血清のダイオキシン毒性等量の最も高いグループで、子宮内膜症リスクが約二倍高くなった結果が出ました。ただ、偶然の結果ではないか、診断に偏りがあるのではないかなど、疑問も残っています。

下記では日経新聞に記載されたダイオキシンについてです。
★「ダイオキシン犯人説」の検証　★
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
不妊症の検査目的で受診した二十―四十五歳の未経産婦の協力を得て、子宮内膜症とダイオキシン類との関連を検討した調査結果があります。
提供してもらった血液で、二十三種類のダイオキシン類、三十六種類のポリ塩化ビフェニール（PCB）類、十三種類の有機素系農薬類を測定しました。
ダイオキシン類の毒性の強さを表す「毒性等量」に換算、子宮内膜症と診断されたグループと、そうでないグループで比較したものです。
その化学物質の毒性等量も、グループ間で差はありませんでした。
血清中の毒素等量の合計値が高いことは、子宮内膜症リスク上昇とは関連せず、逆に抑制する傾向がありました。日常生活の範囲で摂取するダイオキシン類では、子宮内膜症リスクは説明できそうにないみたいですね。
（日経新聞10月9日付記事より）

★　ダイオキシンとは・・・　★
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
ダイオキシンは、工業等で意図的に製造する物質ではなく、物の焼却の過程などで自然に生成してしまう物質であり、環境中には広く存在しています。
しかし、その量はごくわずかです。ダイオキシン類は、通常の生活における摂取レベルでは健康影響は生じませんが、９０年代に「毒性がサリンの２倍、青酸カリの１０００倍」などとマスコミに喧伝されたため、国民の間には様々な不安や誤解も払拭されていません。
ダイオキシン類対策は、国全体での取組により、日本全国の排出総量は平成13年には、平成9年と比べて約77％削減されました。
また、環境の汚染状況についても、環境基準がほとんど達成されるようになりました。
参考：関係省庁共通パンフ・ダイオキシン類2003（PDF版92KB）
まずは、生活習慣を見直して、なるべくストレスがかからないように、規則正しい生活を心がけましょう。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

マカの品質問題
マカの壮大な故郷
子宮筋腫とは？
現在、女性の五人に一人が患者と言われる“子宮筋腫”子宮筋腫とは、良性の腫瘍の事を言います。
もちろんガンではありません。
子宮筋腫は、女性ホルモンの影響で成長します。
月経の多量出血、腰痛、貧血、頻尿などの症状がある場合や何も症状が出ない場合もあるそうです。
□　治療法は？
治療法としては、ホルモン療法で効果が出ない場合、従来は手術で筋腫を取り除いたり、子宮を摘出する方法や体への負担を少なくするため、薬で栄養が腫瘍に届かないようにしたり、腫瘍に超音波を当てたりなどが行われてきました。
■　注目される新しい治療法
今、新たな治療法が注目されています。　
それは、切らずに子宮筋腫を治す方法です。
《ＭＲガイド下集束超音波手術(FUS)》
ＦＵＳとは、米食品医薬品局（ＦＤＡ）が昨年、子宮筋腫の治療法として認可したばかりの新治療法です。
磁気共鳴画像装置（ＭＲＩ）で病巣を撮影しながら、超音波のエネルギーを集中させて腫瘍を数時間かけて焼却する治療です。
全く体に傷をつけないのですが、腫瘍の位置によっては腸内のガスが超音波を遮断するため使えないなど、実際は希望者の二割にしか適用できないのだそうです。
また、腫瘍が複数あったり大きい場合は治療時間が長くなり、適さないと言われています。　
《子宮動脈塞栓術(UAE)》
ＵＡＥとは太ももの付け根の血管に管を通して薬を送り込み、腫瘍に栄養を送る血流を一時的に遮断して腫瘍を兵糧攻めにします。
治療時間は一時間前後で約三カ月経過すると腫瘍は半分程度に縮小することが多く、効果がある場合は三分の一になり、ほとんどの場合は症状が軽減します。
血管や腫瘍の位置を確認するために放射線を使いますが、腫瘍の数や大きさ、位置に関係なく同じ手法で治療できます。
子宮を虚血状態にするため、月経痛に似た鋭い痛みが数時間続きますが麻酔で緩和するといった工夫もされています。
検査と治療を受けて一泊入院するのが一般的と言われています。
退院後、早い人は数日、多くは約一週間たてば、通常の生活に戻れるようです。
□　気になる治療費は？
ＵＡＥもＦＵＳも体への負担は少ないのですが、保険が適用されないためＵＡＥは約40万円、ＦＵＳは約80万円かかる場合があります。
従来の手術は20万円前後なので割高です。また、妊娠を望む場合の影響が現状で
完全に分かっている訳ではなく、子宮筋腫のすべての治療法を実施している専門医が少ないという現実もあります。
どの治療法にも長所と短所があることを理解した上で、自分で選ぶ必要があるようですね。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

スーパーカムカム
マカ3000年の歴史

【ビタミンCと大航海時代】
お肌にはビタミンＣが良いと言うことはもうみなさん、ご存知のはずですね(^-^)
では、ビタミンCが必要だった航海のお話しはご存知ですか？
16世紀から18世紀の大航海時代。　
船で遠征に行く者達にとって、出血性の障害が各器官に起こる『壊血病』が、海賊達よりも、さらに恐れられていました。
なぜなら、船旅は大勢の人員が乗り組んでいたため衛生水準が恐ろしいほど低く、また海上で長期間過ごしているため、栄養を十分に補給することは不可能だったからです。
そのため、かの有名なインド航路を開拓したポルトガルの航海者バスコ・ダ・ガマの航路発見の際にも大勢の人達が亡くなっています。
この時代に多く存在した、海賊達もやはり・・『壊血病』で苦しめられていたそうです。
しかし、1747年に至って初めて有名なイギリス海軍医ジェームズ・リンド博士がレモンやオレンジなどの
柑橘類を食べることで壊血病を予防できることを発見したのです。
その後、イギリス海軍では水兵に毎日ライムジュースを飲ませるようにしたため、壊血病を免れる事ができたのです。
しかし、壊血病がビタミンＣによって予防できると分かりビタミンＣの構造が決定され、合成に成功に至ったのは
それから、約190年後のことなのです。
★ ☆　★　☆　★ ☆　★　☆　★ ☆　★　☆　
さて、秋から冬にかけて。。
寒さが身にしみる季節になってきます！！
そこで、ビタミンＣには強い抗菌作用があるため、同量のお湯で薄めてうがいすると、喉の痛みなどに良いと言われています(^-^)
実際に、寝る前に小さじ1杯のハチミツを入れたホットレモンは、咳や風邪の治療薬として
歴史のある飲み物なのですよ♪
これからの時期は風邪を引きやすくなりますのでぜひ、試してみて下さい(^O^)／
★ ☆　★　☆　★ ☆　★　☆　★ ☆　★　☆　
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>

マカ栽培（収穫編）
日本初JAS（日本農林規格）有機認定のマカ
髪への紫外線の影響
==============================
肌にも影響を与える紫外線は１年中降り注いでいますが、5月から8月にかけて、特に多いのは既に皆様はご存知のことと思います。
日本人は黒いメラニン色素を含む髪が一般的で、紫外線を防御する力が高いとされています。しかし、紫外線から受けた悪影響を溜め込んでいると気が付いた時にはパサつきや切れ毛や枝毛で、もう髪を切るしかないということにもなりかねません。
健康に見える黒い髪でも、油断は禁物なのです。紫外線によって髪の内部を保護するキューティクルが変色している事が分かっています。紫外線を無防備に浴び続けると、キューティクル内部の空洞化を招き、やがてキューティクルのはがれ、ツヤの低下につながります。また、ヘアカラーによってメラニン色素が少なくなった
髪では、キューティクルだけではなく、髪の内部にも影響があり、切れやすくなるなど髪の強度が低下するそうです。

《２》　頭皮の日焼け、においにも注意　
=======================================
意外に見過ごされているのが頭皮への影響です。夏は特に頭皮に分泌された皮脂の膜が張り、皮膚と同様にオイルを塗った日焼けしやすい状態だと言われています。
髪の分け目を同じにし続けると、集中的に紫外線を浴びて頭皮がむけることもあるし、細胞の老化にもつながります。夏は頻繁に分け目を変えるのがいいようです。
また、シャンプーやリンスなどが落ちていなければ頭皮では、皮脂、汚れ、洗い残しなどが交じり合って毛穴にたまることになります。太くてコシのある髪が生えるのをさえぎるだけでなく、酸化してにおいを発生することにもなります。

-------★☆　きれいな髪を維持するためには？？　☆★-------------
◎シャンプーの前のすすぎ　
シャンプーの前によくすすぐこと。２分程度が目安です！！
◎シャンプーで洗う　
シャンプーが泡だっている状態の時、頭皮をもむようなイメージで指の腹を使ってマッサージすること。
◎シャンプー後のすすぎ
まず髪についている泡を取り、根元から毛先に向かって指を通すこと。シャンプーを残さないようにしっかりすすぎましょう！！
◎トリートメントする
まず痛みやすい毛先につけ、次に根元から毛先の順になじませましょう。頭皮につける必要はありません。
◎トリートメント後のすすぎ
すすぎ残しがあると、髪のきしみの原因になることがあるので、しっかりすすぎましょう。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>