サプリメント(マカ)健康日記82021-01-22T22:31:41+09:00ブログやるならJUGEMJUGEMポリフェノールの秘密http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1602007-12-12T19:24:03+09:002007-12-12T08:26:55Z2007-12-12T10:24:03Z
マカの肥沃な栽培地の秘密
良いマカとは
ポリフェノールの秘密
〜 なぜ、赤ワインが生活習慣病を防ぐと言われるのか 〜
フランスでは肉類やチーズなど、脂肪の多い食品を日常的に食べるのにも関わらず、心臓麻痺や動脈硬化による死亡率がアメリカの約3分の1...tokutpkサプリメント
マカの肥沃な栽培地の秘密
良いマカとは
ポリフェノールの秘密
〜 なぜ、赤ワインが生活習慣病を防ぐと言われるのか 〜
フランスでは肉類やチーズなど、脂肪の多い食品を日常的に食べるのにも関わらず、心臓麻痺や動脈硬化による死亡率がアメリカの約3分の1。
これはフランス人が好んで飲む赤ワインに含まれる“ポリフェノール”に動脈硬化を予防する力があるからではないかと言われ、赤ワインの“ポリフェノール”が脚光を浴びるようになりました。ワインには、プロアントシアニジン・タンニン・カテキン・フラボノイド・アントシアニンなど、10種類以上の水溶性と脂溶性の“ポリフェノール”が含まれていて、強い抗酸化作用を持っていて、特に動脈硬化の原因となる血栓が出来にくくなると言われます。
なぜ白ワインではなく、赤ワインでなくてはいけないのかといいますと、赤ワインの赤い色の元となる物質に秘密があるのです。赤ワインの醸造過程では、皮も種も一緒に圧搾しますが、この過程で果皮から多く抽出されるポリフェノールがアントシアニンであるのに対し、種子から多く抽出されるのがプロアントシアジニンです。
プロアントシアニジンとは、抗酸化力が強いだけでなく、
*血液をサラサラ
*動脈硬化を抑える
*胃潰瘍を防ぐ
*運動時の酸化ストレス防止作用(運動時しんどくなるのを防ぎ病気の予防)
*運動時の筋肉疲労軽減作用
*大腸癌発生過程の抑制
*白内障の発症を抑える
*糖尿病予防
*便臭を抑える
などの効果が科学的に証明されています。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>痛みの原因は、姿勢にある?http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1592007-12-11T20:05:38+09:002007-12-11T07:08:37Z2007-12-11T11:05:38Z
キャッツクロー
マカの品質問題
痛みの原因は、姿勢にある?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
テレビアニメで「まっすぐ立ったまま、足を肩幅に開いて、 そのままの姿勢をキープし続ける」ことが超ハードなトレーニングとして紹介されていました。
私も1...tokutpk関節痛
キャッツクロー
マカの品質問題
痛みの原因は、姿勢にある?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
テレビアニメで「まっすぐ立ったまま、足を肩幅に開いて、 そのままの姿勢をキープし続ける」ことが超ハードなトレーニングとして紹介されていました。
私も1日中立ち続ける機会がありました、立っていただけなのに翌日足が筋肉痛になりました。
まっすぐ立つのはよい姿勢だと思うのだが、いったいなぜなのでしょう?
◆ 正しい姿勢 ◆
正しい姿勢が全ての動作の基本。姿勢は座った状態から立った状態、さらに歩く状態で連携しています。電車の中で居眠りをしながら座っている人の姿勢を観察してみると、実に様々です。
キチンと背筋を伸ばしている人は少なく、頭を左前か右前に垂れ、電車の振動に合わせて揺れています。足を組んでもいる人もいます。
いずれも少し傾いた姿勢でバランスをとっています。
◆ 独特の姿勢 ◆
人間が座る、立つ、歩く姿勢は、カラダの中心軸(地球の中心に向かう中心線)の上にカラダが真っすぐにのり、前後左右のバランスがとれているのが理想的。
しかし、長い間の生活環境が原因で、いつの間にかその人独特の姿勢(カラダのゆがみ)を持つようになります。
このため、中高年になると肩こり、背部痛、腰痛、膝痛などを訴える人が増えます。若いと姿勢の悪さを筋力でカバーできますが、年をとると骨が老化し、筋力(特に腹筋と背筋)が衰え、血液の循環も悪くなり様々な症状が出てきます。
*関節痛の自覚症状 http://www.yamano-suppli.jp/cats/jikaku.htm
*関節痛はなぜ起こる http://www.yamano-suppli.jp/cats/why.htm
*こんな人がなりやすい http://www.yamano-suppli.jp/cats/konna.htm
◆ ゆがみを修正しよう ◆
カラダがゆがんだまま、早く歩いたり、長く歩いたりすると、歩くことが手軽な運動であるはずにもかかわらず、
すぐ運動障害が出ます。
エクササイズ・ウオーキングやロング・ウオーキングに挑戦する前に普通の姿勢が正しくなるよう、少しずつ修正しましょう。
よい姿勢を得るには、
(1)立った状態であごを軽く引く
(2)左右の肩を結んだ線と腰の線が平行になるようにする
(3)お腹が出っ張らずきゅっと締めて
(4)背中も丸くしないで背筋を真っすぐに伸ばす
(5)頭のてっぺんが天空からひもでつるされているような感じがよい
そうすると、腹筋、背筋がむらなく適切に緊張して、特定の筋肉群に余分な力がかかりません。筋肉疲労がとれ、血行もよくなり、肩こりや背部痛、腰痛も改善します。
さらに
(1)両手の指を組んで裏返し
(2)頭の上に伸ばしてかかとを上げたまま、カラダ全体をスーッと引き上げる。
(3)カラダはそのままの状態で、手は左右から半円を描くように下げる
(4)最後にかかとをゆっくりおろす
お腹が引き締まり、背筋が気持ちよく伸び、胸も大きく広がります。
この姿勢を保ちながら歩くと、余計な力が加わらず、速く長く歩けるようになるはずです。
(日本経済新聞 抜粋)
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>葉酸についてhttp://tokutpk.jugem.jp/?eid=1582007-12-07T19:47:21+09:002007-12-07T07:50:17Z2007-12-07T10:47:21Z
葉酸について
葉酸について
◆ 先天障害の発症リスクを低下させる効果がある ◆
先天障害の発症リスクを低下させる効果があるとされる、ビタミンB類の一つ「葉酸」について、妊娠前から積極的に摂取していた妊婦はわずか1割台にとどまることが、横浜
市立大...tokutpk葉酸
葉酸について
葉酸について
◆ 先天障害の発症リスクを低下させる効果がある ◆
先天障害の発症リスクを低下させる効果があるとされる、ビタミンB類の一つ「葉酸」について、妊娠前から積極的に摂取していた妊婦はわずか1割台にとどまることが、横浜
市立大などの調査で分かった。
厚生労働省は2000年、妊娠を計画している女性に対し、1日当たり0.4mg以上の摂取を推奨したが、同省の呼びかけが浸透していない実態が浮き彫りになった。
同大市民総合医療センターの高橋恒男教授(産科)らは、05年9月〜06年1月、妊婦健診で同センターを訪れた妊娠24〜26週の女性198人を対象にアンケート。
148人(平均年齢31・4歳)が回答した。
その結果、以前から葉酸について「よく知っていた」と回答したのは11.5%、「少しは知っていた」が61.5%で、合わせて73%の妊婦が葉酸を知っていた。
また、同省の呼びかけは、「よく知っていた」「少しは知っていた」を合わせると、半数の48%が知っていた。
◆ 母体内で効果を発揮するのは妊娠1か月前から ◆
しかし、葉酸が母体内で効果を発揮する妊娠1か月前から妊娠に気づくまでの食生活について尋ねたところ、「葉酸を意識してとっていた」と答えた妊婦は16.9%だけ。
サプリメント(栄養補助剤)などを用いて、積極的に葉酸を摂取していたのは全体の13.5%に過ぎず、葉酸の知識が実際の行動につながっていないことが
明らかになった。
◆ サプリでOK ◆
高橋教授は「葉酸を積極的にとる女性が増えないのは、日本はサプリメントを利用する習慣が一般的ではないためではないか。
米国ではシリアルなど穀物の加工品に葉酸の添加を義務づけており、日本でも米国のような政策をとるのが望ましい」と話している。
(2007年8月14日8時57分 読売新聞)
日本の成人女性は慢性的に葉酸が不足していると言われています。葉酸は小松菜やほうれん草、レバーに多く含まれています。
例えばゴマやラー油を使った「レバーの担々炒め」は葉酸を多く含むメニューです。
毎日の食事の中に、上手に取り入れてくださいね。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>月経が止まった!http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1572007-12-06T19:55:39+09:002007-12-06T08:57:39Z2007-12-06T10:55:39Z
マカの栄養価の秘密
マカ栽培(種まき編)
【 月経が止まった!】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
妊娠しているわけでもないのに、3ヶ月以上月経がない!
そんな時は、軽くみずに病院で診てもらいましょう。
それは、「続発性無月経」と呼ぶもので、...tokutpk女性の病気
マカの栄養価の秘密
マカ栽培(種まき編)
【 月経が止まった!】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
妊娠しているわけでもないのに、3ヶ月以上月経がない!
そんな時は、軽くみずに病院で診てもらいましょう。
それは、「続発性無月経」と呼ぶもので、
無月経の期間が長いほど治療に時間がかかります。
◆ 一番多い原因は「ダイエット」
続発性無月経は、妊娠や閉経、出産後の授乳期など
生理的な無月経ではなく、病的な原因によって
それまであった月経が止まってしまうことを言い、
珍しいものではありません。
若い女性に多いのですが、中年女性にも見られます。
原因は様々ですが、最も多いのが無理なダイエットです。
半年以内に体重が5−20%減ると、
月経が止まってしまうことがあります。
失恋や環境変化などからくるストレス、
運動選手が行うような激しいスポーツ、
過食による肥満なども引き金になります。
【続発性無月経の原因】
減食 43.6%
ストレス 10.7%
激しいスポーツ 7.0%
過食 6.3%
その他、原因不明 32.4%
◆ 危険性
●放っておくほど治りにくい
一度月経が止まると、もとに戻すには止まっていた
期間の3〜4倍以上の治療期間が必要といわれています。
無月経を長い間放っておくと、子宮や卵巣が萎縮して
機能が衰えてきます。
中には、子宮が初潮前の小学生くらいの大きさに
なってしまうこともあり、こうなるとホルモン剤を投与しても
反応しなくなり、月経を起こすことが難しくなります。
もちろん、妊娠することもできなくなってしまうのです。
●老化が早まる
生理がないということは、閉経したのと同じことです。
更年期障害に似た症状があらわれてきます。
・骨粗しょう症
骨がスカスカになってしまう病気で、少しの衝撃でも骨折したり、
骨が変形してしまいます。女性ホルモンのひとつ、
エストロゲンには骨からカルシウムが抜けるのを
防ぐ働きがあるのですが、月経がない人はエストロゲンの分泌が
低下しているので、骨からカルシウムが抜けてしまうのです。
本来、更年期以降の女性に多い病気です。
・動脈硬化
エストロゲンには、悪玉コレステロールを減らして
善玉コレステロールを増やす働きがあります。
エストロゲンの不足から動脈硬化が起こりやすくなります。
◆ 治療方法
治療では原因をできるだけ取り除くとともに、
症状に応じたホルモン剤などを投与します。
長引くと排卵が起きにくくなって妊娠に
差し障りがでることもあります。
また、冷えなどの体調不良につながることもあります。
稀に、下垂体の腫瘍や糖尿病、薬の副作用などで
無月経になることもあります。
どちらにしても、軽くみず病院へ行きましょう。
◆ひとことアドバイス
ほとんどの場合、ホルモン治療を行えば
月経が起こるようになるようです。
しかし、すぐに排卵を伴う自然な月経周期に戻る場合もあれば、
長期にわたって治療が必要な場合もあります。
あせらず気長に治療を受けましょう。
注意しなければいけいことは、無月経だからと避妊せずに
セックスをすると、たまたま排卵が起こって妊娠する可能性が
稀にあるということです。
妊娠を望まない場合や、時期を考えている場合は、
きちんと避妊しましょう。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>自律神経についてhttp://tokutpk.jugem.jp/?eid=1562007-12-04T19:56:06+09:002007-12-04T08:57:53Z2007-12-04T10:56:06Z
マカの品質の見分け方
マカ栽培(気候編)
【自律神経について】
毎日のお風呂、入浴法を見直して見ませんか!
+++++++++++++++++++++++++++
お風呂の温度!
あなたが入るお風呂の温度は、何度ですか?
++++++++++++...tokutpk自律神経失調症
マカの品質の見分け方
マカ栽培(気候編)
【自律神経について】
毎日のお風呂、入浴法を見直して見ませんか!
+++++++++++++++++++++++++++
お風呂の温度!
あなたが入るお風呂の温度は、何度ですか?
+++++++++++++++++++++++++++
多くのヒトが38度〜44度くらいの湯につかっていると思いますが、この7度の差で入浴の効果は全く違うものになるのです。
この温度が、作用するのは自律神経です。自律神経は、自分の意識とは無関係に、ホルモンの分泌や内臓の働きをコントロールする重要な神経で、”交感神経”と”副交感神経”の二つあります。
一般に38度〜40度くらいのお湯は“ぬるめの湯”、42度以上くらいで“熱めの湯”と感じるヒトが多いようです。ぬるめの湯にはいった時は、副交感神経が優位になり、筋肉がゆるみ緊張がとれ、胃液の分泌は盛んになります。
つまり、食欲がわいたり、リラックスできるという効果が期待できるということです。
一方、熱めの湯に入った時は、交感神経が優位になり、心臓がドキドキし、血圧も上昇。その後、しばらくすると筋肉や内臓の血管が収縮してからだは“やる気満々”ほどよく緊張し活動的な状態になります。
だから、夜寝る前にお風呂に入る場合は、ぬるめの湯にゆっくり入るほうがよく眠れます。不眠症で困っているヒトは、ぜひ見直してみて下さい!
逆に起きても眠いような時、ダイエットしているのに空腹でバクバク食べてしまいそうな時は、熱めの湯に入りましょう。時間は、10分くらい。しっかり目が覚め、バリバリ仕事ができるはずです。空腹も和らぐでしょう。
ただ、急に熱めの湯に入るとからだに負担がかかりますから、必ずかかり湯を十分行い慣らしてから入ること。余談ですが、お年寄りと高血圧・動脈硬化のヒトは熱めの湯と朝風呂は避けて下さい。
それでは、状況に応じて温度を変えて試してみて下さい。
+++++++++++++++++++++++++++
自律神経のバランスが崩れる原因は?
+++++++++++++++++++++++++++
【精神的ストレス】
人間関係や仕事などの精神的ストレスは、自律神経を乱す大きな原因となります。自分の気持ちを抑えたり、完璧主義の人、くよくよするタイプなどは、バランスを崩しやすいといえます。
【身体的ストレス】
急激な温度変化や不規則な生活、激しい運動などの外的な刺激。
【体の内部変化】
更年期は、女性ホルモンの減少で自律神経失調になりやすくなります。また感染症なども原因のひとつ。
+++++++++++++++++++++++++++
自律神経失調症の症状は?
+++++++++++++++++++++++++++
自律神経のバランスが崩れると、さまざまな症状が全身にあらわれます。肩凝りや頭痛、疲労感、めまい、不眠、冷え、下痢や便秘、食欲不振や生理不順などいわゆる不定愁訴といわれるもので、一度に複数の症状が出たり、日によって症状が違ったりするのが特徴。検査をしても異常がみつからないので、本人は原因がわからずに不安がつのり、ますます調子が悪くなるという悪循環にもなることもあります。
ストレスから自律神経のバランスを崩し、さまざまな症状を訴える女性(男性)が増えています。自律神経失調症は、一種の生活習慣病なので、ストレスをうまく対処する自分なりの方法を見つけて、ときには心身をゆっくりリラックスさせてあげましょう。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>デトックスで体質改善http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1552007-11-30T19:54:49+09:002007-11-30T08:57:04Z2007-11-30T10:54:49Z
5分で分かるマカ講座
マカ栽培(土壌検査編)
【デトックスで体質改善】
話題になっている“デトックス”
デットクスは、体に有害な物質を体内から排出させることです。
規則正しい生活を送っていれば、毒素は自然に体外に排出されます。しかし、私達のまわりには環...tokutpkデトックス
5分で分かるマカ講座
マカ栽培(土壌検査編)
【デトックスで体質改善】
話題になっている“デトックス”
デットクスは、体に有害な物質を体内から排出させることです。
規則正しい生活を送っていれば、毒素は自然に体外に排出されます。しかし、私達のまわりには環境汚染など多くの毒素や日々のストレスにさらされているため、自然に毒素を排出することは難しくなっています。
デトックスはサプリメントを摂取する上で必要となってきます。
それは、サプリメントから栄養素を吸収しようとしても体内に溜まっている毒素が吸収を妨害し、体のすみずみまで行き届かないからです。
では、どのようにすればデトックスができるのでしょうか?
デトックスには食事やサプリメントで補ったり汗を流すために岩盤入浴やヨガなどで排出する方法があります。
★食事でデトックス★=========================================
*有害物質とくっついて毒性の影響を防ぐ
ビタミンC・・・ レモン,オレンジ,ピーマン,ローズヒップなど
ケルセチン・・・たまねぎ,ブロッコリー,リンゴなど
亜鉛・・・・・・カキ,豚レバーなど
セレニウム・・・わかさぎ,いわし,ねぎなど
*有害物質を吸着して排出する
食物繊維・・・・トマト,リンゴ,ごぼう,穀類,豆類など
クロロフィル・・小松菜,ほうれん草,青じそなど
*肝臓の機能を高め、解毒作用を助ける
タウリン・・・・・・・・サザエ,アサリ,タコ,イカなど
アルギン酸・・・・・・・ワカメ,メカブなど
イソチオシアネート・・・キャベツ,ブロッコリー,大根など
グルタチオン・・・・・・アスパラガス,スイカなど
==============================================================
いろいろな食材にデトックスに必要な成分が含まれていますね。
皆さまは、普段の食生活はいかがですか?
インスタントや冷凍食品ばかりにはなって、栄養が偏っていませんか?
バランスよく栄養素を摂ることはデトックスに繋がります。
例えば便秘の場合、溜まっていた老廃物が毒素を体内に広げてしまいますが腸内環境が整えれば、便秘解消となりデトックスになるのです。
また、生活習慣病につながる活性酸素を抑えて体に対するダメージを防ぐ“抗酸化物質”を作ることもデトックスとは言えると思います。
サプリメントでデトックスを!!
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>子宮内膜症とダイオキシンhttp://tokutpk.jugem.jp/?eid=1542007-11-29T19:16:20+09:002007-11-29T08:18:23Z2007-11-29T10:16:20Z
良いマカとは
マカの栽培
【子宮内膜症とダイオキシン】
今回は、不妊症の原因の一つと言われている“子宮内膜症”についてです。
子宮内膜症は、子宮内膜と呼ぶ組織が子宮内腔以外の部位に発生、増殖する良性の病気です。
月経痛や性交痛などにより女性の生活の質(...tokutpk女性の病気
良いマカとは
マカの栽培
【子宮内膜症とダイオキシン】
今回は、不妊症の原因の一つと言われている“子宮内膜症”についてです。
子宮内膜症は、子宮内膜と呼ぶ組織が子宮内腔以外の部位に発生、増殖する良性の病気です。
月経痛や性交痛などにより女性の生活の質(QOL)を低くします。不妊症の主な原因の一つで、少子化対策の上でも予防は重要と考えられています。
★ 子宮内膜症の「ダイオキシン犯人説」★
+++++++++++++++++++
子宮内膜症の原因は、はっきりと分かっていませんが、現代社会でのストレスで、ホルモンのバランスが崩れたりすることも関係しているみたいです。
なぜなら、子宮内膜は女性ホルモンであるエストロゲンの作用で増殖します。また、環境ホルモンも原因の一つと言われています。
環境中に存在する化学物質には、エストロゲンに似た作用や拮抗する作用を示すものがあり、それを内分泌かく乱物質と呼び、ダイオキシン類もその一つです。
アカゲザルの実験だと、投与量と重症度に関連性が確認され、子宮内膜症の「ダイオキシン犯人説」がクローズアップされました。
しかしアカゲザルはもともと子宮内膜症になりやすい種であり、実験では大量のダイオキシンを投与した点を考慮しなくてはいけません。
約三十年前、イタリアのセベソで農薬工場の爆発事故があり、周辺住民が高濃度のダイオキシンにさらされました。
周辺住民を追跡調査すると、血清のダイオキシン毒性等量の最も高いグループで、子宮内膜症リスクが約二倍高くなった結果が出ました。ただ、偶然の結果ではないか、診断に偏りがあるのではないかなど、疑問も残っています。
下記では日経新聞に記載されたダイオキシンについてです。
★「ダイオキシン犯人説」の検証 ★
+++++++++++++++++
不妊症の検査目的で受診した二十―四十五歳の未経産婦の協力を得て、子宮内膜症とダイオキシン類との関連を検討した調査結果があります。
提供してもらった血液で、二十三種類のダイオキシン類、三十六種類のポリ塩化ビフェニール(PCB)類、十三種類の有機素系農薬類を測定しました。
ダイオキシン類の毒性の強さを表す「毒性等量」に換算、子宮内膜症と診断されたグループと、そうでないグループで比較したものです。
その化学物質の毒性等量も、グループ間で差はありませんでした。
血清中の毒素等量の合計値が高いことは、子宮内膜症リスク上昇とは関連せず、逆に抑制する傾向がありました。日常生活の範囲で摂取するダイオキシン類では、子宮内膜症リスクは説明できそうにないみたいですね。
(日経新聞10月9日付記事より)
★ ダイオキシンとは・・・ ★
+++++++++++++++
ダイオキシンは、工業等で意図的に製造する物質ではなく、物の焼却の過程などで自然に生成してしまう物質であり、環境中には広く存在しています。
しかし、その量はごくわずかです。ダイオキシン類は、通常の生活における摂取レベルでは健康影響は生じませんが、90年代に「毒性がサリンの2倍、青酸カリの1000倍」などとマスコミに喧伝されたため、国民の間には様々な不安や誤解も払拭されていません。
ダイオキシン類対策は、国全体での取組により、日本全国の排出総量は平成13年には、平成9年と比べて約77%削減されました。
また、環境の汚染状況についても、環境基準がほとんど達成されるようになりました。
参考:関係省庁共通パンフ・ダイオキシン類2003(PDF版92KB)
まずは、生活習慣を見直して、なるべくストレスがかからないように、規則正しい生活を心がけましょう。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>子宮筋腫とは?http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1532007-11-26T19:53:46+09:002007-11-26T08:55:55Z2007-11-26T10:53:46Z
マカの品質問題
マカの壮大な故郷
子宮筋腫とは?
現在、女性の五人に一人が患者と言われる“子宮筋腫”子宮筋腫とは、良性の腫瘍の事を言います。
もちろんガンではありません。
子宮筋腫は、女性ホルモンの影響で成長します。
月経の多量出血、腰痛、貧血、頻尿な...tokutpk女性の病気
マカの品質問題
マカの壮大な故郷
子宮筋腫とは?
現在、女性の五人に一人が患者と言われる“子宮筋腫”子宮筋腫とは、良性の腫瘍の事を言います。
もちろんガンではありません。
子宮筋腫は、女性ホルモンの影響で成長します。
月経の多量出血、腰痛、貧血、頻尿などの症状がある場合や何も症状が出ない場合もあるそうです。
□ 治療法は?
治療法としては、ホルモン療法で効果が出ない場合、従来は手術で筋腫を取り除いたり、子宮を摘出する方法や体への負担を少なくするため、薬で栄養が腫瘍に届かないようにしたり、腫瘍に超音波を当てたりなどが行われてきました。
■ 注目される新しい治療法
今、新たな治療法が注目されています。
それは、切らずに子宮筋腫を治す方法です。
《MRガイド下集束超音波手術(FUS)》
FUSとは、米食品医薬品局(FDA)が昨年、子宮筋腫の治療法として認可したばかりの新治療法です。
磁気共鳴画像装置(MRI)で病巣を撮影しながら、超音波のエネルギーを集中させて腫瘍を数時間かけて焼却する治療です。
全く体に傷をつけないのですが、腫瘍の位置によっては腸内のガスが超音波を遮断するため使えないなど、実際は希望者の二割にしか適用できないのだそうです。
また、腫瘍が複数あったり大きい場合は治療時間が長くなり、適さないと言われています。
《子宮動脈塞栓術(UAE)》
UAEとは太ももの付け根の血管に管を通して薬を送り込み、腫瘍に栄養を送る血流を一時的に遮断して腫瘍を兵糧攻めにします。
治療時間は一時間前後で約三カ月経過すると腫瘍は半分程度に縮小することが多く、効果がある場合は三分の一になり、ほとんどの場合は症状が軽減します。
血管や腫瘍の位置を確認するために放射線を使いますが、腫瘍の数や大きさ、位置に関係なく同じ手法で治療できます。
子宮を虚血状態にするため、月経痛に似た鋭い痛みが数時間続きますが麻酔で緩和するといった工夫もされています。
検査と治療を受けて一泊入院するのが一般的と言われています。
退院後、早い人は数日、多くは約一週間たてば、通常の生活に戻れるようです。
□ 気になる治療費は?
UAEもFUSも体への負担は少ないのですが、保険が適用されないためUAEは約40万円、FUSは約80万円かかる場合があります。
従来の手術は20万円前後なので割高です。また、妊娠を望む場合の影響が現状で
完全に分かっている訳ではなく、子宮筋腫のすべての治療法を実施している専門医が少ないという現実もあります。
どの治療法にも長所と短所があることを理解した上で、自分で選ぶ必要があるようですね。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>ビタミンCと大航海時代http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1522007-11-22T19:49:50+09:002007-11-22T06:51:34Z2007-11-22T10:49:50Z
スーパーカムカム
マカ3000年の歴史
【ビタミンCと大航海時代】
お肌にはビタミンCが良いと言うことはもうみなさん、ご存知のはずですね(^-^)
では、ビタミンCが必要だった航海のお話しはご存知ですか?
16世紀から18世紀の大航海時代。
船で遠征に行く者達...tokutpkスキンケア
スーパーカムカム
マカ3000年の歴史
【ビタミンCと大航海時代】
お肌にはビタミンCが良いと言うことはもうみなさん、ご存知のはずですね(^-^)
では、ビタミンCが必要だった航海のお話しはご存知ですか?
16世紀から18世紀の大航海時代。
船で遠征に行く者達にとって、出血性の障害が各器官に起こる『壊血病』が、海賊達よりも、さらに恐れられていました。
なぜなら、船旅は大勢の人員が乗り組んでいたため衛生水準が恐ろしいほど低く、また海上で長期間過ごしているため、栄養を十分に補給することは不可能だったからです。
そのため、かの有名なインド航路を開拓したポルトガルの航海者バスコ・ダ・ガマの航路発見の際にも大勢の人達が亡くなっています。
この時代に多く存在した、海賊達もやはり・・『壊血病』で苦しめられていたそうです。
しかし、1747年に至って初めて有名なイギリス海軍医ジェームズ・リンド博士がレモンやオレンジなどの
柑橘類を食べることで壊血病を予防できることを発見したのです。
その後、イギリス海軍では水兵に毎日ライムジュースを飲ませるようにしたため、壊血病を免れる事ができたのです。
しかし、壊血病がビタミンCによって予防できると分かりビタミンCの構造が決定され、合成に成功に至ったのは
それから、約190年後のことなのです。
★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆
さて、秋から冬にかけて。。
寒さが身にしみる季節になってきます!!
そこで、ビタミンCには強い抗菌作用があるため、同量のお湯で薄めてうがいすると、喉の痛みなどに良いと言われています(^-^)
実際に、寝る前に小さじ1杯のハチミツを入れたホットレモンは、咳や風邪の治療薬として
歴史のある飲み物なのですよ♪
これからの時期は風邪を引きやすくなりますのでぜひ、試してみて下さい(^O^)/
★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>髪への紫外線の影響http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1512007-11-21T20:09:50+09:002007-11-21T09:11:30Z2007-11-21T11:09:50Z
マカ栽培(収穫編)
日本初JAS(日本農林規格)有機認定のマカ
髪への紫外線の影響
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肌にも影響を与える紫外線は1年中降り注いでいますが、5月から8月にかけて、特に多いのは既に皆様はご存知のことと思います。
日本人は黒いメラ...tokutpkヘアケア
マカ栽培(収穫編)
日本初JAS(日本農林規格)有機認定のマカ
髪への紫外線の影響
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肌にも影響を与える紫外線は1年中降り注いでいますが、5月から8月にかけて、特に多いのは既に皆様はご存知のことと思います。
日本人は黒いメラニン色素を含む髪が一般的で、紫外線を防御する力が高いとされています。しかし、紫外線から受けた悪影響を溜め込んでいると気が付いた時にはパサつきや切れ毛や枝毛で、もう髪を切るしかないということにもなりかねません。
健康に見える黒い髪でも、油断は禁物なのです。紫外線によって髪の内部を保護するキューティクルが変色している事が分かっています。紫外線を無防備に浴び続けると、キューティクル内部の空洞化を招き、やがてキューティクルのはがれ、ツヤの低下につながります。また、ヘアカラーによってメラニン色素が少なくなった
髪では、キューティクルだけではなく、髪の内部にも影響があり、切れやすくなるなど髪の強度が低下するそうです。
《2》 頭皮の日焼け、においにも注意
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意外に見過ごされているのが頭皮への影響です。夏は特に頭皮に分泌された皮脂の膜が張り、皮膚と同様にオイルを塗った日焼けしやすい状態だと言われています。
髪の分け目を同じにし続けると、集中的に紫外線を浴びて頭皮がむけることもあるし、細胞の老化にもつながります。夏は頻繁に分け目を変えるのがいいようです。
また、シャンプーやリンスなどが落ちていなければ頭皮では、皮脂、汚れ、洗い残しなどが交じり合って毛穴にたまることになります。太くてコシのある髪が生えるのをさえぎるだけでなく、酸化してにおいを発生することにもなります。
-------★☆ きれいな髪を維持するためには?? ☆★-------------
◎シャンプーの前のすすぎ
シャンプーの前によくすすぐこと。2分程度が目安です!!
◎シャンプーで洗う
シャンプーが泡だっている状態の時、頭皮をもむようなイメージで指の腹を使ってマッサージすること。
◎シャンプー後のすすぎ
まず髪についている泡を取り、根元から毛先に向かって指を通すこと。シャンプーを残さないようにしっかりすすぎましょう!!
◎トリートメントする
まず痛みやすい毛先につけ、次に根元から毛先の順になじませましょう。頭皮につける必要はありません。
◎トリートメント後のすすぎ
すすぎ残しがあると、髪のきしみの原因になることがあるので、しっかりすすぎましょう。<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>BMIで肥満度を測ろうhttp://tokutpk.jugem.jp/?eid=1502007-11-19T20:09:10+09:002007-11-19T09:11:16Z2007-11-19T11:09:10Z
マカ栽培(種まき編)
マカの肥沃な栽培地の秘密
<BMIで肥満度を測ろう>
本当に「肥満」は悪くて、「痩せ」が良いのか?
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皆さんはBMI(ボディ・マス・インデックス)という肥満度を図る指標があるのをご存知でしょうか?
皆さ...tokutpkダイエット
マカ栽培(種まき編)
マカの肥沃な栽培地の秘密
<BMIで肥満度を測ろう>
本当に「肥満」は悪くて、「痩せ」が良いのか?
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皆さんはBMI(ボディ・マス・インデックス)という肥満度を図る指標があるのをご存知でしょうか?
皆さんも実際に図ってみませんか??
【BMIの計算】
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
【標準体重の計算】
標準体重=身長(m)×身長(m)×22
※22という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出されました。
(この値「22」がボディマス指数(BMI))
気になる結果は・・・
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【BMI判定】※BMI25未満にすることが健康目標として掲げられています。
18.5未満…やせ 25〜29.9…肥満度 1 35〜39.9…肥満度 3
18.5〜25未満…標準 30〜34.9…肥満度 2 40以上…肥満度 4
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肥満は2種類あるのです
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実は肥満体型には二つのタイプがあること、ご存知ですか?
(1)リンゴ型肥満(内蔵脂肪型肥満)
上半身型肥満ともいい、腹部に脂肪が多くなる肥満です。男性に多いタイプ。ウエスト÷ヒップ=0.8以上ですと、この肥満型です。高脂血症や糖尿病・高血圧になりやすい体型ですので注意してください。
(2)ナシ型肥満(皮下脂肪型肥満)
下半身型肥満ともいい、腰・尻に脂肪が多くなる肥満です。女性に多いタイプ。健康上はあまり問題になりません。
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今、若い男性が危ない(;゜〇゜)
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ある研究では意外な事実が判明したそうです。40〜59歳の男女約4万人について身長体重を調査、その後、10年間の生死追跡調査をしたところ思わぬ事実が判明したのです。
死亡率が最も低かったのはBMI23〜24.9ですが、30以上の太りすぎの人たちもも19未満の痩せすぎの人達も、
いずれも2倍ほど死亡リスクが高くなったのです。
これは男女に共通していて、太りすぎも痩せすぎもよくないということがわかりますよね。
ここまでは想定内だったのですが、男性では理想といわれるBMI22が入るグループから死亡リスクが上昇し、逆に高い方から27未満まではリスクは上がりませんでした。
日本人男性は27以上の肥満傾向の人は約1割な一方、23未満の痩せ傾向は4割を超えています。社会全体で見ると、肥満対策より痩せ対策が優先事項のようです。
なぜ、痩せすぎが危険なのかは不明ですが、栄養バランスの悪さが考えれらています。人間が生きていく上で、必要最低限必要な栄養をきちんと摂取していいな可能性があります。抵抗力が落ちてしまって、病気を誘発し死に至っているのかもしれません。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>トンカットアリとテストステロンhttp://tokutpk.jugem.jp/?eid=1492007-11-17T20:00:07+09:002007-11-17T09:00:32Z2007-11-17T11:00:07Z
トンカットアリ
マカの栄養価の秘密
<トンカットアリとテストステロン>
★ トンガットアリとは? ★
マレーシアの熱帯雨林に生育する植物の一つです。
トンガットアリには、男性ホルモンの代表格でもある“テストステロン”をホルモンバランスを整え、テストステ...tokutpkED
トンカットアリ
マカの栄養価の秘密
<トンカットアリとテストステロン>
★ トンガットアリとは? ★
マレーシアの熱帯雨林に生育する植物の一つです。
トンガットアリには、男性ホルモンの代表格でもある“テストステロン”をホルモンバランスを整え、テストステロンの分泌を正常に促すことで男性としての若さと健康を保つ力を引き出してくれます。
また、 男性の精力改善作用・ストレスで弱った体の抵抗力をアップするなどに良いと言われており、安全性が高く、副作用もないため古来から多くの人達に愛飲され続けています。
『トンガットアリ マカプラス』は、男性の性機能・疲労回復のハーブの王様“トンガットアリ”と若々しく元気の源、アンデスの薬草の女王“マカ”が一緒になった男性のサプリ。
さらに、人間の生命維持にとって重要な栄養素であり、健全な性生活を維持する上で、なくてはならない“亜鉛”を配合。
男性の活力をアップさせる贅沢なサプリメントです
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>プエラリアhttp://tokutpk.jugem.jp/?eid=1482007-11-16T20:05:10+09:002007-11-16T09:06:51Z2007-11-16T11:05:10Z
プエラリア
マカの品質の見分け方
プエラリア
バストアップのサプリとして、話題の“プエラリア”
〜天然美容ハーブ【プエラリア】〜
他の植物よりもさらに女性ホルモンを活性化させる幻の美容成分を含んでおり、みずみずしい肌やバストアップへと導いてくれます...tokutpkサプリメント
プエラリア
マカの品質の見分け方
プエラリア
バストアップのサプリとして、話題の“プエラリア”
〜天然美容ハーブ【プエラリア】〜
他の植物よりもさらに女性ホルモンを活性化させる幻の美容成分を含んでおり、みずみずしい肌やバストアップへと導いてくれます。しかも、タイ政府から正式に許可を得ている輸入された原料を使用しています。その原料の安全性は、タイのチェラロンコン大学のウイチャイ教授による臨床試験に使用されているプエラリアと同じものですから安全性が高いといえるのです。
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プエラリアの魅力
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今、女性の間で話題の“プエラリア”
古くからタイの少数民族で日常食として食べられており民族の女性達が、肌が白くボディースタイルがよいことから
プエラリアが注目を浴びました。
プエラリアは、女性ホルモンに似た働きをする(エストロゲン)イソフラボンを数種類含んでいます。イソフラボンは大豆が有名ですが、プエラリアに含まれているイソフラボン類は大豆の約40倍ものエストロゲン活性があるのです。
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しかも、美容・健康分野で注目されている“ミロエステロール”を豊富に含んでいるのです。“ミロエステロール”は、イソフラボンの100倍ものエストロゲン活性を含んでいるのです!!
そのためプエラリアは、イソフラボンより何倍もの女性の魅力を引き出せるのです。
さらに、プエラリアはバストアップに良いといわれているイソフラボンの一種“プエラリン”を含んでいます。
プエラリンは、女性ホルモンと似た働きをするため女性ホルモンを盛んにし、乳腺の発達と乳房脂肪の増加を
促していくのです。そのため、プエラリアはバストアップに良いと年齢年代問わず、女性の間で話題を集めているのです。
]]>腸内環境を整えて〜憧れの美肌へ〜http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1472007-11-15T19:44:43+09:002007-11-15T08:46:42Z2007-11-15T10:44:43Z
マカ栽培(気候編)
5分で分かるマカ講座
腸内環境を整えて〜憧れの美肌へ〜
サプリメントを吸収しやすい腸内環境にしよう!!
*腸内環境チェック*
□ 肌がくすみ顔色が悪く見える
□ 肌のキメが乱れ潤いが不足気味
□ ニキビや吹き出物が出やすい
□ 口の...tokutpk美肌
マカ栽培(気候編)
5分で分かるマカ講座
腸内環境を整えて〜憧れの美肌へ〜
サプリメントを吸収しやすい腸内環境にしよう!!
*腸内環境チェック*
□ 肌がくすみ顔色が悪く見える
□ 肌のキメが乱れ潤いが不足気味
□ ニキビや吹き出物が出やすい
□ 口の中や舌がよく荒れる
□ 便秘または下痢をよくする
□ お腹にガスがたまり張ることがある
□ オナラや便の臭いが強い
□ 便が硬すぎるまたは柔らかすぎる
※チェック項目が多いほど腸内環境が乱れている可能性があります!!
腸内には、【善玉菌】と【悪玉菌】の2種類があります。善玉菌とは、外からはいってくる有害な菌をやっつけたり免疫力を高めて守ってくれます。一方、悪玉菌は腸内を破壊したり発ガン物質など体に有害な物質を作り出し体の抵抗力を弱めていきます。体の抵抗力が弱まることで、肌がくすんだり吹き出物がでてきます。ですから、美肌への一歩として“腸内環境”を整えることが大事なのです。
健康の人の場合、善玉菌と悪玉菌のバランスがとれているので腸内環境は整えられていますが、加齢や偏った食生活やストレスなどの生活環境によって腸内環境は変化していきます。
では、きれいな腸内にするにはどうすればいいでしょうか?それは、腸内で善玉菌の数を悪玉菌より占めることが大切です。
善玉菌が多い場合は、乳酸や酢酸など体に必要な物質を生み出してくれます。そして、悪玉菌を増やさない為にはお通じをスムーズにすることです。便秘の場合、腸内での便の残留時間が長くなり腐敗便になると悪玉菌は増えていきます。
また、バランスのいい食生活を摂ることも大切です。
○ 肉食などをなるべく減らして、魚や野菜などがたっぷりはいった日本食を中心に食べる。
○ 食物繊維の含まれている穀物・豆類などを摂る事で、便のカサを増やす事で腸壁を刺激してお通じをスムーズにする。
○ ヨーグルト・味噌・納豆などの発酵食品を多く摂取する事で悪玉菌の増加を抑えて、腸内環境を整え便秘解消につながります。
きれいな美肌へは、生活習慣を見直し手軽に摂れるサプリメントも取り入れていきましょう\(^o^)/
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♪おまけ♪ 〜母乳にはビフィズス菌が入っている!〜
お母さんの胎内にいる時は、赤ちゃんの腸内は無菌って知ってました?
赤ちゃんは、生まれてから初めて空気中の細菌や人の肌に付着している細菌に触れます。細菌が進入すると、徐々に腸内に悪玉菌が増えていきますが全ての赤ちゃんにというわけではありません。
離乳前の母乳で育った赤ちゃんは、腸内に“善玉菌”が多いのです。
なぜなら、母乳の中にたくさんの善玉菌のビフィズス菌が含まれているため免疫機能が整っていない赤ちゃんでも、
異物の攻撃から守ってくれます。ですから、赤ちゃんは母乳で育つ事が一番なのです!!
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
]]>身近に迫る危険!〜骨粗しょう症〜http://tokutpk.jugem.jp/?eid=1462007-11-14T19:43:37+09:002007-11-14T09:45:20Z2007-11-14T10:43:37Z
マカ栽培(土壌検査編)
良いマカとは
身近に迫る危険!〜骨粗しょう症〜
“骨粗しょう症は高齢者の病気だと思っていませんか?”
「骨粗しょう症は高齢者の病気でしょ。私には関係ないわ」なんて思っていませんか?それは大まちがいです。骨は生涯の中でグンと育つ...tokutpk骨粗しょう症
マカ栽培(土壌検査編)
良いマカとは
身近に迫る危険!〜骨粗しょう症〜
“骨粗しょう症は高齢者の病気だと思っていませんか?”
「骨粗しょう症は高齢者の病気でしょ。私には関係ないわ」なんて思っていませんか?それは大まちがいです。骨は生涯の中でグンと育つ時期があって、その時期にしっかり作っておかないと早い時期からすぐ骨折する体になってしまいます。最近は、妊娠・出産、無理なダイエット・慢性的カルシウム不足が原因で、骨量が減少し、
“年齢は20代なのに骨は60代”という若い女性が増加中です。
特に20〜30歳代の女性が目立ち、患者数女性が約800万人、男性が約200万人、合計1000万人と推定されています。今からでも遅くはありません。
あなたの生活習慣や食生活、見直してみませんか。骨粗しょう症は、骨量が減り、骨がもろくスカスカになり、
キメの荒いスポンジの断面のようになってしまった状態をいいます。
骨がもろいと、骨折しやすくなったり、骨量が減って身長が縮む場合もあります。高齢者の場合、骨折がきっかけで、そのまま『寝たきり老人』になってしまうケースも増えています。
これは、高齢化社会に伴いさらに増加していく傾向にあります。
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女性に多いのはなぜなのでしょう?
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骨量は、女性ホルモンのエストロゲンと密接な関係があるからです。
エストロゲンには、骨のカルシウム量を維持する働きがあり、初潮を迎える頃から骨量が増え、20歳頃がピークに。そして、30歳代はしばらくその値を維持しますが、その後は年齢とともに骨量が少しずつ減り、閉経を迎える更年期の頃エストロゲンの急激な減少によって骨の密度が大きく低下するのです。
その他20〜30歳代の女性の骨量不足が目立つのは、カルシウム不足や無理なダイエットのほかに、生理不順や無月経によってエストロゲンの分泌が低下することで骨量が減ってしまうケース。
また、男性より体内のカルシウム保存量が少ないので、カルシウム不足が骨に影響を及ぼしやすくなること。もうひとつ、体内のカルシウムが減少する妊娠・出産時。その症状は『妊娠後骨粗鬆症』と呼ばれています。
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男性だって骨粗しょう症になる可能性はあります
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男性は、女性に比べると、骨粗しょう症になる人の割合は低いですが、加齢と共に腸管からのカルシウム吸収が低下するため、70歳を過ぎると骨粗しょう症になる人の割合が高くなります。
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骨年齢の若さは保てます!
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年齢とともに変わる骨量は貯蓄に例えられます。お金のように、使った分だけ補充すれば減らずにすみます。しかし、年齢が上がるとどうしても補充が追いつかなくなります。だから、増やせるときにしっかり蓄えておくことが大切です。
特に若い頃、過激なダイエットをした人は貯蓄ゼロに近いかもしれません。でも悲観しなくても大丈夫です。骨は毎日壊れては作られるという過程を繰り返していますから、毎日壊れた分が補充できれば現状維持ができます。そのためには、こんな工夫で骨づくりをしてください。
----------覚えておこう!!------------------------------------
★食事
1日のカルシウム摂取量:600mg
閉経後は、1日1000mg〜1200mg
骨そしょう症患者や妊婦、子供は800〜1000mg
乳製品、小魚、海藻類、大豆製品など、バランスよく!
★カルシウム200mgの目安
牛乳1本 (200cc)、ヨ−グルト( 200ml)、 プロセスチーズ (厚さ4mm)3枚、
ししゃも 5本、 丸干しいわし 小1尾、もめん豆腐 2/3丁、
こまつ菜 1/4把、大根の葉 100g
★適度な運動
1日30分程度の散歩
日頃からカルシウム摂取や運動習慣を身につけ、適度に骨に負荷を
かけてあげることが、骨密度を保ち骨折を予防するのに役立ちます。
また、太陽の光を浴びる事も、骨にはプラスと言われています。
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骨粗しょう症は「予防にまさる治療法なし」と言われている病気です。
生活習慣と食生活で改善しましょう!
明日からと言わず、今から始めて骨を若返らせましょう!
サプリメントなら手軽なのでオススメです。
<マカ、不妊、妊娠、効果、ヤマノ、基礎体温>
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